Sitzgymnastik für Seniorinnen und Senioren ist Ihnen bekannt, und mit Yoga verbinden Sie vielleicht Verrenkungen oder Entspannung, möglicherweise auch beides. Aber Yoga auf dem Stuhl? Das ist neu!
In diesem Kurs werden altersgerechte Yogaübungen aus der Kundalini-Yogapraxis durchgeführt und körperliche Bewegung mit Atem- und Entspannungsübungen kombiniert. Auch Menschen mit Demenzerkrankungen sind herzlich willkommen.
Die Übungen unterstützen alltägliche Bewegungsabläufe, Koordination, Kraft und Beweglichkeit und fördern die Entspannung. Nach einer wohltuenden Tiefenentspannung schließt die Stunde mit einer gemeinsamen Meditationsübung ab.
Die Dozentin ist auf Seniorenyoga zur Gesundheitsförderung und Prävention spezialisiert. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken und etwas zu trinken.

Laufzeit: 17.02. – 07.07.2027 (nicht am 24.03.; 31.03.2027).

Kosten: 128 Euro (19 Termine).

Info: 0221 / 204 07 18 oder https://www.awo-bildungswerk-koeln.de/